@DAY 03
2017/10/18(三)
從醫院回到家中就立刻開始整理行李
之後就開始要自己監督、執行每四小時清潔牙齒的操課
還有時不時要記得冰敷，這應該是居家術後照顧中讓我最討厭的一件事
我在家是用COLD/HOT SOFT PACK，藥局都有在賣的冰熱敷包
把毛巾用鯊魚夾固定在頭頂後，把冰敷包塞在毛巾與下巴之間就OK
至於飲食，回家後的第三、第四餐，都交給安素＋牛奶，滴雞精解決
晚上睡覺時，試著拿毛毯墊在枕頭後面
再拿幾個靠枕，試圖做出一個好躺的45度角
但鼻血一直流，仰頭睡會一直被鼻血嗆醒
所以只好拼命拿口腔棉棒清理鼻內的黏液
後來就還蠻好睡的，但還是一樣睡睡醒醒
@DAY 04
2017/10/19(四)
一直睡到早上8點多才起床吃早餐
看到自己的臉腫得比昨天還大，心情很糟
可是看到很多前輩寫正顎術後心得的比較照片時
都會覺得他們幹嘛前幾天都寫好擔心不會消腫？
明明過了一個禮拜，大多在第9-10天開始就會消腫了啊
但等到自己經歷了才知道，因為你不知道自己何時才會開始消腫
所以看著愈來愈腫大的臉和厚到不行的香腸嘴(阻礙進食、刷牙)
除了心情不好外，整個臉部、牙齦腫脹，嘴唇破皮，這些都讓心裡很不好受
然後喉嚨依舊痛，鼻血照樣流，吃流質飲食是種折磨，吃藥更是考驗吞嚥能力
簡單來說，回家心情有比較放鬆，可是情緒上卻會因為上述的問題而不安
因為沒有護理師可以諮詢，很多狀況你都會不停地質疑：何時才會好轉？
今日飲食，四餐幾乎都是：安素＋鮮奶，大布丁，滴雞精
@DAY 05
2017/10/20(五)
昨天晚上很難睡，因為鼻血一直倒流，喉嚨狀況也不太好
所以從晚上11點多開始翻來覆去，直到上午5-6點都只是斷續打個盹
沒事就會被鼻血、鼻涕倒流嗆醒，這個晚上居然比第四天晚上還難熬
早上起床後，就立刻開始張羅早餐：安素＋牛奶，大布丁，滴雞精
吃完藥、清潔完牙齒後，就煮吻仔魚絞肉香菇粥
如果四餐再只有安素＋鮮奶、大布丁、滴雞精的話，我會瘋掉
下唇、下巴在第三天以後，已經時不時會有觸電感
但基本上觸摸還是沒有感覺的，不過下巴骨頭已開始有痠痛感
我動了上下顎都有動刀，但知覺尚未恢復的地方，大概只有下唇到下巴的位置
所以下巴骨頭開始痛了，對我來說是好事，我也希望神經可以愈早恢復愈好
正顎手術後的術後清潔，就是每4個小時就要進行一次，沒有進食也要(但可以省略刷牙)
所以大多數的人，都會安排一天進食4餐=一天清潔4次牙齒
所以我的作息就會被調整成(用餐+清潔)以下四個時段：
早餐 0830~09:30
午餐 12:30~13:30
點心 16:30~17:30
晚餐 20:30~21:00
吃飯和清潔，加起來差不多要花費一個鐘頭，但我有愈來愈熟練迅速的感覺
晚上和家人出去散步了1.5km，覺得愈早恢復日常作息，身體才會愈早恢復健康
感覺身體已經開始慢慢在恢復了，喉嚨吞嚥功能也比前幾天好了很多
鼻血黏液和痰已經慢慢變少了一些，但下唇上的死皮粘膜還是很多啊
目前我的牙齒還沒有辦法咬合，也就是上下的門牙無法觸碰到彼此，臼齒也是
然後張嘴的幅度很小，大約勉強1指左右，所以基本上張不太開
因此吞藥丸時要很有技巧，必須放在接近舌根的地方(門牙之後)才方便吞食
至於喉嚨和上顎的不適感也在慢慢恢復中，希望術後第七天就能恢復正常
手術時，頭皮也有被縫起來，所以後腦勺某個點特別痛
但是洗頭時，其實會覺得整顆頭都有點痛痛的，直到術後第八天都還會
右髖關節術後不太好出力，至今也是有點無力，左手肘內側針孔處也是無力
不過這些都比不上臉部腫脹讓人不舒服與擔心，但我知道我會愈來愈好的
除了加油，也只能繼續加油啦！: )
@DAY 06
2017/21/(六)
這幾天晚上都很難睡，最主要還是因為鼻涕(血)倒流，加上不是完全平躺
所以整個晚上都是處於翻來覆去的狀態...
每天起床第一件事就是漱口，吃早餐
術後的早餐通常都是安素+鮮奶，但今天喝到後覺得有膩有噁心
但是流質食物選擇有限，早上如果不喝安素補充營養我也不知道要喝什麼了
今天並沒有比較不腫，而且我覺得我有愈來愈種的跡象...
每天起床都會很灰心，覺得自己冰敷的次數已經夠多了
晚上也盡量在12點前後閉眼，但無奈就是不好入睡
而今天的身體狀況似乎不如前幾天好
吃完飯做完清潔，感覺一下子就累了
不過傍晚還是有被家人拉出去散步
今天走了兩圈=2KM，但第二圈走太快覺得頭暈
看來散步運動還是要量力而為，有感覺暈就要立刻停下來休息比較好
@DAY 07
2017/22/(日)
很多人說，稱過第一週＝地獄週，之後就會舒服很多了
但我今天起床時，還是覺得喉嚨很痛，依舊全身無力
臉上也有一堆縫合傷口、口腔內的引流孔和縫線以及骨頭在隱隱作痛
08:30無力的起床後，趕緊先打了蘋果牛奶來喝
接著再把滴雞精加熱，再拿安素+牛奶當配藥飲品
其實只有原味安素比較難喝一點，和鮮奶1:1結合後也還能入口啦
不過今天我喝的是好喝的草莓口味，加了鮮奶後的口感還不錯呢！
吃完早餐後，就和家人坐在客廳看電視
但覺得右臉頰隱隱作痛，不知道是發炎還沒好？還是被冰敷凍傷？
都已經術後第七天了，臉上一推地方的骨頭和肌肉也都還沒長好到定位
但是臉上真的有太多處的部位有著不同的疼痛感，讓我好擔心何時才會好？
除了臉上的疼痛外，我的上下門牙沒辦法碰在一起，只有臼齒稍稍可以
下嘴唇似乎已經消腫，但下巴部位應該是有切開往前拉所以又緊又痛又麻的
所以一整天都得承受臉上各處的疼痛酸痛麻痛
而且無法得知到底是不是都是正常？最叫人最難過
@DAY 08
2017/23/(一)
早上被設定好的叫起床，這天起床後依舊覺得喉嚨痛痛的
整個人也覺得還處於猶如"重感冒"的狀態中，覺得很不舒服
今天家人恢復上班，所以我獨自在家的第一天，不過還有兩個毛小孩陪伴我
開刀期間有把他們送到專業的寄宿業者去度假，週日才接回家
早上喝了桂格 完膳營養素纖穀口味，PTT有人說喝起來像麥芽牛奶
結果我實際喝過後發現像玉米牛奶，跟亞培安素原味有得拼
不過我覺得亞培安素原味可能還比較好喝(都有加鮮奶1:1)
但我已經買了一箱(8罐)，還有7罐.....
這幾天吞口水時，發現耳壓很不平衡，一邊耳朵是塞住的，所以有點痛
然後吞口水、或是某些角度開合嘴巴時，左邊顳顎關節會發出喀喀的聲音
下唇麻到一個不行，下巴則是緊繃到裡面的骨頭都在痛(下巴有切斷拉開，所以真的會痛)
每天都期待今天會比明天更好，但每天起床後卻發現今天比昨天還要糟
這真的很讓人灰心，為什麼我看到一堆人進入第二週後就整個大消腫？
而我卻是進入第二週後，還一直停滯在腫脹高峰期咧？
再過六天後的星期一就要回公司上班了，我不想頂著豬頭臉去上班啊～
所以今天有特別加強冰敷和熱敷，但看不出哪個比較有效果？
不過我發現從下巴到鎖骨之間，整個脖子都是黃黃的瘀青
最嚴重的瘀青是下巴到喉結
術後返家，只要沒有下雨，每天都會出門散步1-2公里
感覺到身體真的有點虛弱，只要走快一點就會覺得頭暈
但曬到太陽的感覺真好，或許我應該找一個地方坐著曬太陽
食慾已經開始好轉，第四餐嘗試著不要把豬肉粥打太細，然後加一點肉酥吃
結果搞到牙套上卡了一堆殘渣，搞到我只能用C6牙刷死命地慢慢挑出來
因為嘴巴還張不大，所以門牙區域以外的地方真的不好刷，也不好清潔
如果是一般刷牙的清潔已經不成問題，偏偏我是卡到一堆大型的殘渣...
每天都覺得自己進步了一些些，隔天起床卻又覺得自己都沒有進步
每天晚上都睡得不怎麼安穩，右邊的鼻孔還是一直卡鼻血跟黏液
回家後已經用了快30包的口腔棉棒，何時恢復健康啊？
(覺得心力憔悴，只想草草紀錄收工休息去了(・へ・))
術前一天
術後1〜4天
看得出來手術完畢後當天是最不腫脹的一天
第二天就開始腫了，第三天則是再腫一些
第四天就開始愈來愈踵...
術後5〜8天
第６天踵到爆炸！
第8天溫敷冰敷後有緩和一歇，但到了晚上又繼續腫.....
看別人的正顎網誌都覺得只要撐到第7、第8天以後就會明顯消腫
但我沒有那個命啊，嗚嗚( ；∀；)
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