@DAY 19

11/3 (五) 

其實也沒有什麼特別的進展

只是術後來到第三週的消腫狀況還不錯

大概消腫了八成,開始看得出來臉型跟以前不同了

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回公司上班上了三天,覺得體力一切都跟術前差不多

只是上班途中偶爾會覺得頭暈,站起來更暈

不知道跟我吃的營養品(膠囊)有沒有關係

所以最近暫時會少吃幾項

 

去公司上班的早餐還是一樣在喝安素之類的營養品

午餐就喝VONO杯湯,非常沒有飽足感,很空虛

不過倒也不會覺得特別餓,只是看到別人在吃東西多少會覺得嘴饞

下班後的晚餐開始會買外面的皮蛋瘦肉粥之類的來吃

然後我也已經開始偷偷用臼齒試圖輕輕壓扁肉末

但沒想到骨頭還是很脆弱,完全沒辦法壓扁壓碎

不過軟麵包、蛋糕、慕斯之類的就可以壓碎沒問題

 

因為我下巴有切開往前拉

過去的這一兩個禮拜老是覺得癢癢、痛痛的

反正就是感覺下巴熱熱脹脹的

可能正在愈合中吧,過渡時期不是很舒服啊

 

鼻塞的狀況已經完全解除

但是偶爾用舌頭頂住上顎用力吸時

還是可以吸出血痰

我想整個鼻腔、下顎術區都還在復原中

雖然已經開始恢復術前的上下班正常作息

但還是要給身體一些時間慢慢恢復到術前的狀態

 

偶爾對著鏡子練習自己這張有點皮笑肉不笑的僵臉笑容時

看到自己可以露出牙齒微笑的感覺真的會有點感動

但是想到術後三天,以及現在面臨的飲食、居家照顧

還有未來接續的矯正,以及未知的後遺症

就還是想提醒想動刀的朋友

動刀前一定要想清楚自己是為何而(想)動?

衷心建議千萬不要因為:希望別人發現你/妳變帥變美而動

除非你是戽斗,否則有那樣念頭的你最好還是把希望放在整型外科手術上而非正顎

 

我沒有忘記我當初動刀的初衷就是因為想「露齒笑」和「改變深咬、擁有正常咬合」

所以術後我對於外觀上的些許改變,遠不如我對於咬合上的改變來的關心

我最希望的就是可以改緊恢復口腔的不自由(不能正常張嘴、動下唇等等)

這樣才能早日繼續矯正牙齒,我已經迫不及待想要知道自己的咬合可以矯正到什麼地步啦!

 

當然下巴變長、變得立體一些,這些改變還是令我覺得有點新鮮、有點興奮?

不過體重還是一樣沒變多輕,因為年近40,體脂肪又高,沒有一定的運動還是一樣癡肥

所以術後的運動、作息,我還在試著慢慢調整,希望可以早日回到術前般維持規律運動

 

術後即將進入第四週

目前最困擾的除了流質飲食外,就是睡眠了

我睡覺時會用一個枕頭+MUJI的靠枕墊高睡

但睡超過3-4個小時後,依舊會會覺得喉嚨痛痛的

但是這在起床後多喝幾口水、或是一杯水就會舒緩

然後鼻腔裡面依舊會感覺怪怪的不是很舒服

簡單來說,我的身體還需要一些時間修復

 

雖然這種接近平躺的睡姿可能還不太適合術後三週的我

可是這已經是我找到唯一一個比較好睡的姿勢了

所以儘管起床後鼻子怪怪、喉嚨會痛,臉還會腫,但也只能這樣了

 

寫到這邊,又超過午夜12點啦,趕緊來去就寢了

等等坐到床上又要翻來覆去翻到1點多才能入睡

明明得要早睡,偏偏我是個夜貓子+重度失眠者

我真的很難早睡啊~~~

 

順便補充紀錄一下第三週末之前的新飲食

 

@11/4(六)

麥笛昆牛胸肉/醬燻牛胸肉

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現場其實有陪家人吃一份,但我沒辦法直接咀嚼,所以只有喝了一杯可樂和吃一包薯條

薯條沒辦法直接入口,我是先用手指捏扁,然後在撕成一小段放入口中讓臼齒稍微壓一下在吞入

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原本想說牛胸肉用刀叉撕碎成細絲就可以用臼齒輕咬

最後還是用食物處理機打成泥,再加入BBQ醬一口一口慢慢送往嘴裡

結果這樣也意外的好吃,真的好久沒有吃到這種新鮮的牛肉味了!

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這個禮拜除了去麥笛昆外帶之外,還順便外帶了隔壁的PAUL

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左邊的閃電泡芙是家人的,右邊的抹茶千層派則是和家人各吃一半

切開後再慢慢一層一層吃,由於酥皮不會太硬,所以可以用上顎+舌頭壓過後吞食

千層派的餡料真的超好吃的,淡淡的抹茶相和著紅豆,高雅極了!

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藍莓派吃起來稍普,但因為都是泥狀物,所以相當方便食用啊!

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@11/5(日)

週日晚餐吃的是魚頭火鍋?BF回家吃飯後順便帶回來給我的

自己先在家用鑄鐵鍋煮了一鍋飯,米1 : 水2,所以飯粒比較溼潤

然後加入火鍋湯稍微用條理棒打過,就是簡易的魚湯米粥?

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左邊是貢丸魚丸,右邊是蛋絲+魚肉,下方是油豆腐

分別放入食物條理機打成細碎狀後

先用湯匙喝一口米粥,再吃一口細碎配菜

這樣的飲食真的有味道多了

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雖然還不能正常咀嚼進食

但靠著一些方法,總算是常到比較豐富的食物滋味了

我想想看我吃了什麼:

馬鈴薯泥、蒸肉圓、排骨酥湯、BBQ烤肉漢堡、法式甜點、砂鍋魚頭火鍋...

 

這樣的半流質生活可能還要再繼續一個月

因為每個人的術式、恢復狀況不同

所以有人是第二個月開始可以練習咀嚼,有人是第三個月或是更久以後

我要再等兩個禮拜複診詢問醫師後,才知道可不可以開始練習咀嚼?

在此之前可能還得想一些新的菜單,才有辦法解饞啊

難怪有人說正顎最難過的,就是恢復期間的飲食

原來他們說的都是是真的  ;   ;

(其實術後第一週最煎熬,我是第二週過完才舒緩,然後就胃口大開了)

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