@DAY 19
11/3 (五)
其實也沒有什麼特別的進展
只是術後來到第三週的消腫狀況還不錯
大概消腫了八成,開始看得出來臉型跟以前不同了
回公司上班上了三天,覺得體力一切都跟術前差不多
只是上班途中偶爾會覺得頭暈,站起來更暈
不知道跟我吃的營養品(膠囊)有沒有關係
所以最近暫時會少吃幾項
去公司上班的早餐還是一樣在喝安素之類的營養品
午餐就喝VONO杯湯,非常沒有飽足感,很空虛
不過倒也不會覺得特別餓,只是看到別人在吃東西多少會覺得嘴饞
下班後的晚餐開始會買外面的皮蛋瘦肉粥之類的來吃
然後我也已經開始偷偷用臼齒試圖輕輕壓扁肉末
但沒想到骨頭還是很脆弱,完全沒辦法壓扁壓碎
不過軟麵包、蛋糕、慕斯之類的就可以壓碎沒問題
因為我下巴有切開往前拉
過去的這一兩個禮拜老是覺得癢癢、痛痛的
反正就是感覺下巴熱熱脹脹的
可能正在愈合中吧,過渡時期不是很舒服啊
鼻塞的狀況已經完全解除
但是偶爾用舌頭頂住上顎用力吸時
還是可以吸出血痰
我想整個鼻腔、下顎術區都還在復原中
雖然已經開始恢復術前的上下班正常作息
但還是要給身體一些時間慢慢恢復到術前的狀態
偶爾對著鏡子練習自己這張有點皮笑肉不笑的僵臉笑容時
看到自己可以露出牙齒微笑的感覺真的會有點感動
但是想到術後三天,以及現在面臨的飲食、居家照顧
還有未來接續的矯正,以及未知的後遺症
就還是想提醒想動刀的朋友
動刀前一定要想清楚自己是為何而(想)動?
衷心建議千萬不要因為:希望別人發現你/妳變帥變美而動
除非你是戽斗,否則有那樣念頭的你最好還是把希望放在整型外科手術上而非正顎
我沒有忘記我當初動刀的初衷就是因為想「露齒笑」和「改變深咬、擁有正常咬合」
所以術後我對於外觀上的些許改變,遠不如我對於咬合上的改變來的關心
我最希望的就是可以改緊恢復口腔的不自由(不能正常張嘴、動下唇等等)
這樣才能早日繼續矯正牙齒,我已經迫不及待想要知道自己的咬合可以矯正到什麼地步啦!
當然下巴變長、變得立體一些,這些改變還是令我覺得有點新鮮、有點興奮?
不過體重還是一樣沒變多輕,因為年近40,體脂肪又高,沒有一定的運動還是一樣癡肥
所以術後的運動、作息,我還在試著慢慢調整,希望可以早日回到術前般維持規律運動
術後即將進入第四週
目前最困擾的除了流質飲食外,就是睡眠了
我睡覺時會用一個枕頭+MUJI的靠枕墊高睡
但睡超過3-4個小時後,依舊會會覺得喉嚨痛痛的
但是這在起床後多喝幾口水、或是一杯水就會舒緩
然後鼻腔裡面依舊會感覺怪怪的不是很舒服
簡單來說,我的身體還需要一些時間修復
雖然這種接近平躺的睡姿可能還不太適合術後三週的我
可是這已經是我找到唯一一個比較好睡的姿勢了
所以儘管起床後鼻子怪怪、喉嚨會痛,臉還會腫,但也只能這樣了
寫到這邊,又超過午夜12點啦,趕緊來去就寢了
等等坐到床上又要翻來覆去翻到1點多才能入睡
明明得要早睡,偏偏我是個夜貓子+重度失眠者
我真的很難早睡啊~~~
順便補充紀錄一下第三週末之前的新飲食
@11/4(六)
麥笛昆牛胸肉/醬燻牛胸肉
現場其實有陪家人吃一份,但我沒辦法直接咀嚼,所以只有喝了一杯可樂和吃一包薯條
薯條沒辦法直接入口,我是先用手指捏扁,然後在撕成一小段放入口中讓臼齒稍微壓一下在吞入
原本想說牛胸肉用刀叉撕碎成細絲就可以用臼齒輕咬
最後還是用食物處理機打成泥,再加入BBQ醬一口一口慢慢送往嘴裡
結果這樣也意外的好吃,真的好久沒有吃到這種新鮮的牛肉味了!
這個禮拜除了去麥笛昆外帶之外,還順便外帶了隔壁的PAUL
左邊的閃電泡芙是家人的,右邊的抹茶千層派則是和家人各吃一半
切開後再慢慢一層一層吃,由於酥皮不會太硬,所以可以用上顎+舌頭壓過後吞食
千層派的餡料真的超好吃的,淡淡的抹茶相和著紅豆,高雅極了!
藍莓派吃起來稍普,但因為都是泥狀物,所以相當方便食用啊!
@11/5(日)
週日晚餐吃的是魚頭火鍋?BF回家吃飯後順便帶回來給我的
自己先在家用鑄鐵鍋煮了一鍋飯,米1 : 水2,所以飯粒比較溼潤
然後加入火鍋湯稍微用條理棒打過,就是簡易的魚湯米粥?
左邊是貢丸魚丸,右邊是蛋絲+魚肉,下方是油豆腐
分別放入食物條理機打成細碎狀後
先用湯匙喝一口米粥,再吃一口細碎配菜
這樣的飲食真的有味道多了
雖然還不能正常咀嚼進食
但靠著一些方法,總算是常到比較豐富的食物滋味了
我想想看我吃了什麼:
馬鈴薯泥、蒸肉圓、排骨酥湯、BBQ烤肉漢堡、法式甜點、砂鍋魚頭火鍋...
這樣的半流質生活可能還要再繼續一個月
因為每個人的術式、恢復狀況不同
所以有人是第二個月開始可以練習咀嚼,有人是第三個月或是更久以後
我要再等兩個禮拜複診詢問醫師後,才知道可不可以開始練習咀嚼?
在此之前可能還得想一些新的菜單,才有辦法解饞啊
難怪有人說正顎最難過的,就是恢復期間的飲食
原來他們說的都是是真的 ; ;
(其實術後第一週最煎熬,我是第二週過完才舒緩,然後就胃口大開了)
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